Eisenmangel Gründe

Der Eisenmangel und seine Gründe

Eisenmangel Gründe gibt es zahlreiche, immerhin leiden weit über 60 Prozent aller Menschen unter dieser Erkrankung. Denn der Eisenmangel ist ein Phänomen, welches schleichend vor sich geht und das man oftmals nicht sofort bemerkt. Vermutlich kann man daher sogar die These anstellen, dass die Zahl der Eisenmangelgeschädigten noch weitaus höher agiert und auch immer mehr Menschen in Zukunft unter einem Eisenmangel leiden werden.

Dabei ist erschreckenderweise der Eisenmangel ein generationsübergreifendes Problem, von dem sowohl Kleinkinder, Jugendliche als auch Erwachsene betroffen sein können. Warum dies so ist und warum der Eisenmangel durchaus den Namen Volksdefizit zu Recht trägt, lässt sich einfach in Hinblick auf die Gründe eines Eisenmangels erläutern.

Eisenmangel Gründe

Kurz gesagt kann man als Hauptgrund für einen Eisenmangel anführen, dass der Mensch beständig mehr Eisen verbraucht als er zu sich führen kann. Denn Eisen ist ein Supplement das der menschliche Körper für zahlreiche Funktionen braucht, dass er jedoch nicht selber bilden kann.

Wie wichtig und essentiell unersetzlich Eisen dabei ist, wird deutlich wenn man einen Blick auf die einzelnen Funktionen des Eisens im menschlichen Körper wirft. So übernimmt Eisen im Körper Aufgaben wie den Sauerstofftransfer, die Bildung des roten Blutfarbstoffes sowie der roten Blutkörperchen, ist verantwortlich für die Regeneration von Muskel- und Gewebestrukturen und versorgt zudem auch Organe und Zellen.

Eisen ist somit an zahlreichen Funktionsabläufen maßgeblich beteiligt und man findet Eisen daher im menschlichen Körper allgegenwärtig vor. Diese konstante Präsenz von Eisen macht dabei deutlich, dass der Körper beständig auf eine ausreichende Eisenzufuhr angewiesen ist, denn wie bereits erwähnt kann der Körper Eisen nicht selbst bilden.

Zwar sichert sich der menschliche Körper insofern seinen konstanten Eisenverbrauch, indem er Eisendepots anlegt die dann einen reibungslosen Ablauf ermöglichen. Aber durch die zahlreichen Gründe die zu einem Eisenmangel führen, werden irgendwann auch diese Depots erschöpft sein und dann besitzt der Körper schlichtweg keine Ressourcen mehr auf die er zurückgreifen kann.

Eisenmangel Gründe und mögliche Maßnahmen zur Abhilfe

Um es salopp gesagt auf den Punkt zu bringen, sind die meisten Gründe für einen Eisenmangel äußere Einflüsse. Denn nur in den wenigsten Fällen ist ein Eisenmangel chronischer Natur. Es gibt zwar Menschen die aufgrund einer Erkrankung einen permanenten Eisenmangel verzeichnen.

Jedoch kann man diese durchaus als eine Ausnahme ansehen, die dann einerseits eine unbedingte ärztliche Diagnose erfordert und die zum anderen folglich auch nichts mit dem Volksphänomen Eisenmangel zu tun hat. In den meisten Fällen jedoch ist bei einem Eisenmangel der Grund im eigenen Umgang mit dem Körper oder auch der Lebensweise zu finden.

So sorgt beispielsweise eine unausgeglichene oder gänzlich einseitige Ernährung für einen Eisenmangel. Vegetarier oder auch Veganer haben daher in den meisten
Fällen einen erheblichen Eisenmangel, da gerade das Eisen aus pflanzlichen Rohstoffen vom Körper nicht vollständig verwertet werden kann und keine hohe
Bowertigkeit besitzt.

Auch Kleinkinder, deren Ernährung in den ersten Lebensjahren vorwiegend aus Milchprodukten besteht haben oftmals einen Eisenmangel, da gerade Milch die Eigenschaft besitzt, zugeführtes Eisen zu resorbieren. Zudem sind natürlich auch Gründe wie die Menstruation, Leistungssport oder auch das normale Wachstum bei Kindern Gründe die zu einem Eisenmangel führen können.

Denn in diesen Fällen braucht der Körper mehr Eisen als normalerweise, da er schlichtweg mehr ausscheidet oder verbraucht als gewöhnlich. Als Ergänzung kann man zudem noch Situationen wie beispielsweise eine Operation mit erheblichem Blutverlust, das Blutspenden oder auch Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts als Eisenmangel Gründe anführen.

Eisenmangel Blutarmut

Die Blutarmut ist eine der häufigsten Ursachen für einen Eisenmangel

Weltweit leiden Millionen Menschen unter einer Blutarmut und damit ist diese Erkrankung eine der wohl häufigsten Gründe für einen Eisenmangel. Irrtümlicherweise wird dabei im Volksmund ein Eisenmangel immer gleichgesetzt mit einer Blutarmut oder auch einer Anämie, was jedoch nicht gänzlich richtig ist.

Denn die Blutarmut ist eine Ursache für einen Eisenmangel und kein sich einstellendes Symptom. Parallel dazu wird jedoch oftmals von einer Eisenmangelanämie gesprochen und Blutarmut und Anämie werden paradoxerweise gleichgesetzt. Das jedoch ist ebenfalls nicht gänzlich richtig, denn eine Anämie bezeichnet schlichtweg eine Mangelerkrankung sowie deren Folgen.

Diese kann sich aufgrund von Lebensumständen oder falschen Lebensweisen einstellen. Die Blutarmut hingegen kann sich zwar ebenfalls aufgrund bestimmter Lebenssituationen oder Umständen einstellen, kann jedoch aber auch aufgrund einer Vererbung erfolgen und somit eine Generkrankung sein. Beide Definitionen sind daher oftmals mit Irrtümern begleitet, wenngleich sie die Gemeinsamkeit haben, dass sie auf eine Unterversorgung hinweisen und einen Eisenmangel geradezu fördern.

Eisenmangel Blutarmut einmal kurz definiert

Es ist daher sicherlich sinnvoll, zunächst einmal das Zusammenspiel aus Blutarmut und Eisenmangel zu erklären. Dies ist dabei leicht zu verstehen, wenn man sich die Definition der Krankheit Blutarmut einmal näher betrachtet. Bei einer festgestellten Blutarmut handelt es sich um eine Erkrankung, bei der eine Verminderung des roten Blutfarbstoffes sowie dessen Konzentration vorliegt.

Auch spricht man von der Krankheit Blutarmut, wenn eine Verminderung des Blutvolumens oder eine wesentlich geringere Anzahl von roten Blutkörperchen festgestellt wird. Diese Umstände können sich dabei aufgrund einer vorausgegangenen Erkrankung ebenso einstellen wie aufgrund eines angeborenen Gendefekts sowie aufgrund einer Störung des ausgewogenen Körperverhältnisses.

Dies ist beispielsweise dann der Fall, wenn sich das Knochenmark entzündet oder ein verstärkter Abbau erfolgt. Von der Erbkrankheit Blutarmut oder eben aufgrund eines Gendefekts ist hingegen beispielsweise dann oftmals im Zusammenhang mit der Krankheit Bluter die Sprache, bei der die Blutgerinnung wesentlich gestört ist.

All diese Ursachen einer Blutarmut haben dabei dann die Gemeinsamkeit, dass der Eisenverbrauch weitaus höher ist, oftmals Eisen nicht richtig verwertet werden kann und sich infolge dessen ein Eisenmangel einstellt.

Eine Eisenmangelanämie hingegen hat zumeist ihren Ursprung in einer bestimmten Lebenssituation. Das kann eine Schwangerschaft sein, ein plötzlicher erhöhter Verbrauch durch Sport oder auch Operationen sowie auch eine konstante Unterversorgung, bei der die tägliche Ausscheidung höher agiert als die Zufuhr an Eisen.

Das ist beispielsweise bei Frauen während der Menstruation der Fall oder auch in den Wechseljahren. Eine Eisenmangelanämie ist somit praktisch gesehen die Folge einer permanenten Unterversorgung mit Eisen und hat damit auch Einfluss auf das Blut und dessen Blutwerte. Die Erkrankung Blutarmut hingegen bezeichnet hingegen aber nicht nur die Folge, sondern vor allem auch den Ursprung. Das ist der markante und oftmals übersehene Unterschied zwischen diesen beiden Definitionen.

Behandlung bei einer Eisenmangel Blutarmut

Wird bei einem Menschen eine Blutarmut festgestellt, stellt sich natürlich die Frage nach der richtigen Eisenmangel Behandlung. Dabei muss man sagen, dass gerade eine angeborene Blutarmut oder eine damit verbundene Erbkrankheit eine unbedingte ärztliche Aufsicht verlangt.

Denn gerade bei Kindern kann eine festgestellte Blutarmut zu Störungen im Wachstum oder der Entwicklung führen. Aber auch bei Erwachsenen ist eine Blutarmut aufgrund des resultierenden Eisenmangels unbedingt behandlungspflichtig und man muss hier im Sinne der eigenen Gesundheit agieren.

Zumeist erfolgt dabei die Behandlung der Blutarmut und dem folgenden Eisenmangel durch die abgestimmte Einnahme von eisenreichen Supplementen sowie einer ausgewogenen eisenlastigen Ernährung. Diese Kombination ist dabei stets von fachlicher Seite zu bestimmen, da nur dann die individuelle Anpassung erfolgen kann um die Eisenmangel Blutarmut zu behandeln.

Eisenmangel Ursachen

Defizit einer gesundheitsbewussten Gesellschaft – Eisenmangel und seine Ursachen

Die Eisenmangel Ursachen sind vielfältig. Statistiken aus Großbritannien und den USA zeigen, dass auch in einer an Konsum und Gesundheit orientieren Welt zahlreiche Defizite herrschen, die sich vorrangig vor allem im Bereich der Spurenelementversorgung äußern.

So haben viele Menschen ein erhebliches Defizit an essentiellen Mineralstoffen aufzuweisen wie beispielsweise dem Eisenmangel. Woher aber kommt diese durchaus erschreckende Bilanz und was sind die Ursachen für Eisenmangel und Co, wo es doch augenscheinlich eigentlich einen wahren Überschuss an vielversprechenden Nahrungsmitteln und Supplementen gibt?

Eine gute Frage, die sich aber ganz leicht in Hinblick auf unsere täglichen Gewohnheiten, unserem Essverhalten sowie auch den zahlreichen Gesellschaftserkrankungen beantworten lässt. So besitzt der Eisenmangel natürlich vorrangig seine Ursache in der heute üblichen Ernährungsgewohnheit vieler Menschen. Fastfood und Fertigessen lösen frische Nahrungsmittel immer mehr ab und wo einst natürliche Zusätze agierten, werden heute Konservierungsstoffe und Aromen integriert.

Das Essen ist heute salopp gesagt nicht mehr das was es einst zu Großmutters Zeiten war, und statt mit frischen Lebensmitteln sich ein Mahl zuzubereiten, greift man gerne auf die schnelle Fertignahrung in Dosen zurück. Pizza und Co lösen knackige Salate und herzhafte Gemüsespeisen ab und sorgen damit nicht nur für eine erheblich reduzierte Zufuhr an Mineralstoffen und Vitaminen, sondern ersetzen diese auch mit zahlreichen unnötigen Begebenheiten wie Fetten und gehaltlosen Zusatzstoffen.

Eisenmangel Ursachen finden sich nicht nur im Bereich der Ernährung

Jedoch muss man Fairness halber ergänzen, dass der erhebliche Eisenmangel bei Menschen jeden Alters nicht nur auf die Ursache falsche Ernährung zurück zu führen ist, sondern auch andere Aspekte eine gravierende Rolle spielen.

So sind beispielsweise Erkrankungen der Magen Darm Region, eine Schwangerschaft, die Menstruation, Stress oder auch schwere Operationen mit erheblichen Blutverlust ebenfalls eine Ursache für den Eisenmangel. All dies kann zu einem Eisenmangel führen, was aber die Volkskrankheit Eisenmangel und das generelle Defizit an Spurenelementen nicht weniger harmlos erscheinen lässt und dieses vor allem nicht rechtfertigt.

Denn gewisse Mineralstoffe wie eben Eisen braucht der Körper unbedingt, kann aber dieses nicht selber bilden. Daher ist es unabdinglich, dass man auch in Zeiten des Stresses, der Hektik oder gerade bei Erkrankungen immer auf eine ausreichende Eisenzufuhr achtet.

Deutlich wird diese enorme Präsenz von Eisen im menschlichen Körper dann, wenn man sich einmal die Aufgabe des Spurenelements Eisen betrachtet. So übernimmt Eisen im menschlichen Körper die wichtige Aufgabe der Blutbildung, der Regeneration der roten Blutkörperchen und ist ein wichtiger Bestandteil des roten Blutfarbstoffes, dem sogenannten Hämoglobin.

Zudem ist Eisen ein essentieller Part in zahlreichen Enzymgruppen des Körpers und rege an der Bildung sowie Versorgung von Muskeln, Zellen und Gewebe beteiligt. Eisen ist salopp gesagt das Multitalent im Körper und übernimmt die wichtige Aufgabe der Sauerstoffversorgung sowie der Regeneration und Neubildung.

Ohne Eisen sind zahlreiche funktionale Abläufe im Körper nicht möglich und die essentielle Bedeutung von Eisen kann nur nochmals mit den Satz betont werden, dass der menschliche Körper Eisen dringend braucht, aber nicht selber bilden kann.

Empfehlung: Die Ursachen für Eisenmangel natürlich aber konsequent beheben

Die Bedeutung dieses Satzes, dass der Körper Eisen braucht aber selber nicht bilden kann, ist essentiell notwendig, um die Ursachen für einen Eisenmangel zu beheben. Denn nur wer dies weiß, kann konsequent das Wissen auch umsetzen und wird dies bei der täglichen Nahrungsaufnahme auch beherzigen.

So hilft dieses Wissen dabei, dass man gezielt auf Lebensmittel zurückgreift, die den Eisenmangel auf natürliche Weise beheben. Das können dabei eisenreiche Nahrungsmittel wie etwa Rindfleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte oder auch grüne Gemüsesorten sein.

Auch Beeren oder rote Gemüsearten sind gute Eisenlieferanten. Jedoch muss man gerade hinsichtlich der natürlichen Eisenversorgung zudem wissen, dass der Körper gerade Eisen aus Lebensmitteln oftmals nicht komplett verwerten kann, da in vielen Nahrungsmitteln zumeist auch sogenannte Hemmstoffe enthalten sind.

Die ideale eisenreiche Nahrung sieht daher so aus, dass man stets eisenträchtige Lebensmittel mit Nahrungsmitteln kombiniert, die einen hohen Vitamin-C- Gehalt besitzen. Denn durch diese Kombination wird das Eisen im Körper optimal verwertet. Brokkoli, Sauerkraut oder auch Tomaten sind dabei besonders empfehlenswerte Nahrungssorten die sich hier als Beispiel anführen lassen.

Natürlich kann man an dieser Stelle zudem auch die eisenreichen Nahrungsergänzungen mit anführen, die allein aufgrund ihres Gehaltes sowie der besonderen Bioverfügbarkeit den täglichen Bedarf von 10 Milligramm Eisen optimal decken. Den Eisenmangel Ursachen lassen sich auf diese Art gut begegnen und Abhilfe schaffen.